Program zajęć
Program zajęć w sekcji kung-fu wu-shu (juniorzy młodsi , juniorzy oraz seniorzy )
| 17:00-17:30 | 17:30-18:15 | 18:15-18:30 | |
| Środa |
Gry i zabawy ruchowe |
Duo system dju su |
Ćwiczenia relaksacyjne |
| Piątek | Gry i zabawy ruchowe Ćwiczenia zręcznościowe Ćwiczenia ogólnorozwojowe Ćwiczenia rozciągające mięśnie Ćwiczenia wzmacniające mięśnie |
Duo system dju su Postawy pozycje Walka sportowa sanda Techniki nożne Techniki shaolin Chin Na |
Cwiczenia relaksacyjne Formy przy muzyce Akrobatyka Formy z bronią Ceremonia dojo |
Program zajęć w sekcji ju-jitsu (juniorzy młodsi, juniorzy, młodzieżowcy, seniorzy)
| 19:00-19:30 | 19:30-20:00 | 20:00-20:30 | 20:30-21:00 | |
| Środa |
Ćwiczenia ogólnorozwojowe |
Poruszanie się |
Walka sporowa na macie ne waza |
Walka sportowa w stójce fighting-system |
| Piątek |
Ćwiczenia ogólnorozwojowe |
Uniki, postawy |
Walka sportowa na macie ne waza |
Walka sportowa ne waza no gi |
Program organizacja zajęć sportowych kick-boxingu (młodzież i dorośli)
| 19:10-19:25 | 19:25-19:40 | 19:40-20:10 | 20:10-21:10 | |
| Poniedziałek | Ćwiczenia ogólnorozwojowe Ćwiczenia siłowe Ćwiczenia rozciągające mięśnie Akrobatyka Ćwiczenia oddechowe |
Poruszanie się Obroty ciała Uniki, wychylenia Bloki ręczne i nożne Dźwignie ręczne i nożne |
Walka sportowa w semi contact Przewroty Uderzenia techniki ręczne Uderzenia ręczne Uderzenia nożne kopnięcia |
Walka sportowa w stójce light contact Kombinacje techniki ręczne i nożne Duo system - walka w parach Obrona przed chwytami za ubranie, ręce, nogi, głowę, tułów |